الأحد، 2 أكتوبر، 2011

نظام رجيم ... اخسري وزنك الزائد في 5 أيام

نظام رجيم الدكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، يقدم برنامج غذائى للعروس قبل حفل الخطوبة  للحصول على نظام رجيم وزن مثالى والتخلص من الوزن الزائد فى خمسة أيام، وهو مكون من خمسة ايام كالتالى :
نظام ريجيم اليوم الأول:
الإفطار
كوب عصير برتقال أو جريب فروت
اثنين بيضة مسلوقة، وأربعة بياض بيض مسلوق
الغداء
فيكون عبارة عن اثنين زبادى مع سلطه خضراء، بدون طماطم مع شريحة توست رجيم
العشاء
يكون عبارة عن خضار نى فى نى أو مسلوق مع ربع فرخة".

- نظام رجيم اليوم الثانى :
الإفطار
شريحة توست مع ملعقتين جبنة قريش
وكوب صغير لبن منزوع الدسم
الغداء
يكون عبارة عن سمكة مشوية أو مسلوقة مع بطاطس مسلوقة وسلطة خضراء
العشاء
يكون عبارة عن طبق سلطة أو خضار مسلوق مع ثمرة فاكهة".


نظام رجيم اليوم الثالث :
الإفطار
شريحتين لانشون أو خمس ملاعق جبنة قريش
الغداء
هو سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت مع ثمرة فاكهة
العشاء
هو أربع ملاعق أرز مسلوق مع سلطة خضراء".


نظام رجيم اليوم الرابع:
الإفطار
كوب عصير برتقال مع شريحة بسكويت رجيم
الغداء
سمكة أو علبة تونة مع ثمرة فاكهة
العشاء
شريحة توست مع أربع ملاعق جبنة قريش

نظام ريجيم اليوم الخامس:
الإفطار

عبارة عن أربع ملاعق بليلة مع كوب صغير لبن منزوع الدسم
الغداء
أربع ملاعق مكرونة مسلوقة مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة
العشاء
بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء، وبتلك الطريقة ستبدى رشيقة فى 5 أيام".

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق