الأحد، 30 أكتوبر، 2011

تخلصي من الدهون بنظام غذائي



لكل سيدة وفتاة ورجل يبحثون عن : الحرق الغذائى , انقاص الوزن , حرق الدهون , رجيم متوازن , فاكهة الأفوكادو , تمارين رياضية , النظام الغذائى الصحى , فاكهة التفاح , نظام غذائى، برنامج غذائي لانقاص الوزن ،برنامج غذائي ، برنامج غذائي صحي ،انقاص الوزن ، برنامج غذائي لحرق الدهون ، الدهون ، حرق السعرات الحرارية ،حرق الدهون المتراكمة
 نعرضبعض الطرق للتخلص من الدهون :
ان حرق الدهون وانقاص الوزن عند بدء النظام الغذائى يحتاج الى مراعاه بعض الامور حتى يكتمل نظام الرجيم وهنالك اسرار خفيه لنجاح النظام الغذائى لانقاص الوزن برجيم متوازن  و هى :-
1- الحصول على النوم والراحه 2- شرب الماء كثيرا 3- التمارين الرياضيه
وهذه الاسرار عدم الاهتمام بها يعوق عمليه انقاص الوزن فكثير من الاحيان قد نقع فى خطأ استبعاد المواد الدهنيه نهائيا من النظام الغذائى ولكن الحقيقه ان الجسم يحتاج الى قدر قليل منالدهون الصحيه والمفيده غير المشبعه والاحاديه ومنها ( زيت الزيتون-الافوكادو- اللوز- الجوز ) .
الحفاظ على تناول البروتين الذى يحتاجه الجسم لبناء العضلات فمن الضرورى لحرق الدهون بناء الانسجه والخلايا والعضلات .
الفواكه والخضروات الطازجه فلنداوم على تناول مالا يقل عن ثلاثه ثمرات من الفاكهه يوميا وخاصه التفاح هو افضل اختيار لانقاص الوزن وحرق الدهون .
الدواجن والمأكولات البحريه غنيه بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائيه المفيده التى يحتاجها الجسم للنمو الصحى .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق